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TapTap
Malody
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瓶颈期已经过了,接下来练耐(5K 215满切)

(纯手指发力)一般打了差不多20多分钟手刚好热(那个中间值,很舒服)但是再过几分钟手上的血管都爆起来了,那会最力不从心,但是莫名其妙能连上,最近一会强一会弱的给我自己整不会了(现在好多了)

无名指发力

我是放膝上打的,看你凳子多高,手腕不要抬太高不然会很累