在现代社会中，压力已经成为许多人生活中难以避免的一部分。工作、学业、人际关系等各种压力源不断冲击着我们的身心健康。因此，有效地管理和应对压力成为维持身心平衡、提高生活质量的关键。本文将探讨压力管理的成熟理论和方法，并探寻如何应对压力，实现身心的和谐与健康。 理论基础：压力管理理论的基础之一是应激反应模型，它指出个体对压力源的主观评估和认知决定了是否会产生压力反应。这意味着我们可以通过改变自己的认知