打卡第一天

一个是练了腹肌撕裂者之前的样子，一个是练的腹肌撕裂者之后的样子 ，差距还是挺大的。

打卡第6天 昨天没有打卡，因为太累了，没有锻炼。 今天就做了这两套 我说说我的经历，我之前的胸是特别的平，并没有现在这样有点凸起的感觉，肚子也是平的，非常的平整，而且非常的皮包骨，现在感觉比以前好些了，比之前多长了些肉，主要是胸上长了些肉，肚子也有一种腹肌划分的感觉嗯，就是说有了点纹路。 自从几个月前在学校开始练俯卧撑，练了几十天，身上开始发生变化，寝室里的同学也对我更好了，没有以前的那么嚣张跋扈了，这可能就是练俯卧撑最好的效果。 加油，与健身同在

打卡第5天 今天做了一套徒手胸肌和一套腹肌撕裂者 今天腹肌撕裂者是做完整了 感觉离腹肌越来越近了，真的。😃