【桃源养生】中草药养生小心得

#桃源养生季

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新版本我最喜欢的活动板块:膳行其道。

今天我分享几个中草药的妙用药膳：

1.陈皮和生姜：

治疗感冒的药膳，“葱白葱根+陈皮”煮水喝可治好热伤风感冒，也可退烧（不加生姜）。

如果是风寒引起的就加上几片生姜一起煮，一日三次，我实验下来效果不错。

如何区分风寒和风热呢？

在我看来有一个很好的区分方法，嗓子痒的就是风寒，嗓子痛的就是风热，

感冒可不能一概而论哟，比如风热感冒，在身上捂三层棉被发汗也没用，这个时候是要去驱火排毒，

可以吃绿豆等清热解毒的东西。感冒初期只需要煮点葱白葱根就行了，也是一日三次，只要是小感冒，连喝三天就痊愈了。平时到菜场买菜，可以多购进一点葱，绿的部分留着烧菜，

葱白和葱根留下来，洗干净晒干了储存起来，以备不时只需。

2.干菊花、桂圆、枸杞和红枣：

干菊花可用来泡菊花茶，菊花解毒平肝，保眼护眼。视力模糊或者视力下降的人应该常喝些菊花茶，尤其是长期在电脑面前工作的人，泡一杯菊花绿茶，不仅护眼平肝还防辐射。干菊花应该什么地方都能买到吧，按药效来说杭白菊平肝火效果更好，贡菊平肺火较好，但杭白菊味道重，实在喝不惯可以买贡菊。至于枸杞、红枣之类的，可以加，注入沸水后建议加盖闷15分钟后再喝，如果还要加桂圆，那就要闷30分钟了。另外干桂圆洗干净后整个冲泡。

再来说说干菊花的清洗，如果怕洗不干净，用沸水冲泡时第一遍倒掉，也就是倒进沸水后闷1分钟，1分钟以后把水倒掉，再倒入新的沸水饮用。这在一定程度上能除去残留农药，记得选购大品牌。

可以同时放枸杞、红枣、桂圆。这四样一起冲泡不仅可以平肝去火解毒，还有养血平血的作用。这个茶一年四季都可以饮用，亦可反复冲泡。需要注意的是，红枣冲泡前要掰开，桂圆带壳一起泡，桂圆壳是补肾的，一起吃更好。如果单独吃桂圆也应该把干桂圆带壳放在锅里一起煮（煮前别忘了洗干净），熬出来的水冬天吃挺好。很多东西都是如此，带壳带皮甚至带根须一起吃对人体更有益，就是口感不好。

就分享这么多，有机会再分享吧