各位师哥师姐们，昆仑派内功该选哪个呀？

rt，本人是一个0转萌新，现在有点不知道内功该练什么。感觉震道内法好像更靠后，应该会强一些，但是我从wiki上看说它的转化率比较低……现在就不知道该选啥了，有没有高人能指点一下呀>_<