【道途百科】仙友你听我说！修仙就从这里开始(六)
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在上一期中，小蛙给各位仙友浅析了精气神中的「精」，想必大家已有所感悟？今天小蛙打算继续说说，「气」在日常生活中的体现。
气，是承载与维持生命活动的重要能量。我们时常会听到评论一个人的精神面貌——你的气色看起来不错，这里的「气色」指的就是精气神中的气。在中医学说里，「气」被视为一种无形但实质存在的能量，是推动和调节人体各种生理活动的动力。而在道家学说中，「气」则被视为修行资源，认为通过修行可以调和气息，达到强身健体、延年益寿的目的。同时，「气」亦是道家内丹术筑基阶段「炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道」过程的基础之一。
那么仙友知道，「气」是怎么来的吗？诶嘿，让小蛙来告诉你吧！它的来源主要有以下三个方面：先天之气、水谷精微之气、自然界清气。所谓先天之气应该很好理解，它与生俱来，禀受于父母，是我们元气的重要组成部分；水谷精微之气乃通过脾胃的运化，将饮食物转化为精微物质并吸收其中的气，是我们气的头等补充渠道；自然界清气则是借由呼吸将自然界的氧气吸入，并与体内的水谷精微之气相融合，尔后变成人体之气的一部分，是我们气的重要来源。
然而，按照现代人的快速生活节奏，气的补充速度远远抵不过消耗的速度。在这般有限的条件下，我们能够通过什么方式补充、巩固、提升我们的气呢？最最最简单的方式就是——保证充足的睡眠！哼哼，晚上11点至凌晨1点是我们脏腑气血流动的时间，如果这个时间段不睡觉，很容易造成气虚体弱。因此，保证充足的睡眠是补充和巩固气的重要法门。
其次，规律的吃饭时间也是很重要的哦！不一样的季节，可以适当调节对应的饮食习惯，例如冬天可以吃一些温补的食物，像是鸽肉能够温肾养血、花椒能够温中散寒、白萝卜能够理气化痰等。另外，闲暇时间可以尝试通过冥想、静坐等方式来颐神养性，行住坐卧都尽量保持不急不缓、呼吸匀称有序，可助于气的和顺与凝聚。
总的来说，「气」不仅扮演着维持生命活动的能量角色，亦是修行过程中促进境界跃升的关键因素。老祖宗们曾说过牵一发而动全身，我们五脏六腑的关系错综复杂，它们在整体运作中既相互依存，又彼此制衡。任何一个脏腑功能失衡，势必波及其他器官，影响整体健康。所以在生活中，我们一定要保养好自己的身体，唯有实现「五脏同调」，才能达到真正的养生之境。
(。-ω-)呼呼，怎么样，经过小蛙一番大白话的解释，是不是一下子就觉得很好理解了？正所谓精充气就足，气足神就旺，下一期小蛙将与大家聊聊「神」的内蕴及调养方式，仙友和小蛙拉钩说好不见不散哦！
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