【道途百科】仙友你听我说！修仙就从这里开始(三)

上期聊到了《黄帝内经》中暗藏的长寿秘诀，大家也是慷慨解囊，在评论区里贡献出了不少秘笈，想要学习一下的仙友，不妨点击下方传送门去康康哦~

蛙蛙答应过仙友，这期肯定上干货，为此小蛙又一次进行了闭关潜修，最终从《黄帝内经》满满当当的修行文字里，读出了两个字：阴阳！书中多次提到阴阳，并推崇阴阳平衡之说，如《素问·四气调神大论》中提到的「圣人春夏养阳，秋冬养阴」，说的就是太古老祖宗们根据四季轮换而进行相对应的阴阳调和修行。想知道四季阴阳平衡的那些修炼小妙招吗？小蛙这就来给你们支支招，保证让你们修行之路轻松愉快！

首先，咱们聊聊睡觉那点事儿，春夏季节，太阳不睡咱不睡，太阳起床咱就起！秋冬我们就多多猫冬，但记住啦，熬夜可是修仙大忌，不仅会导致阳气外泄，阴虚体弱，还会让人大变样（小蛙画外音：会~变~丑~），所以仙友尽可能早点休息，养足精神才能在修行上达到事半功倍的效果哦！

其次就是运动方面，春夏时节能到户外撒欢就赶紧行动，譬如最近年轻人流行的养生方式——三伏天晒背、热水泡脚、山间徒步那可是养阳的大好方法！到了秋冬则相反，尽量少出门晃悠，锻炼时微微出汗为佳，另外必须注意防寒保暖，千万别把自己往死里练，最后把好不容易囤积的阳气都累光了。

最后就是我们每天必不可少的饮食环节，春夏时节，多吃大葱、生姜、豆芽这些舒展阳气的美食。像夏天热气腾腾，随便一动衣服就湿透的季节，一定要少吃冷饮，多喝水，多吃点滋阴生津的瓜果蔬菜，这样才能阴阳平衡！熬到秋冬季节，滋阴润燥是关键，羊肉、韭菜、肉桂这些温阳食品得多吃，有条件的话可以辅佐枸杞、麦冬、玉竹这些中药调养，这一套操作下来保证让你的精气神满满，长老再也不用担心你在修行时打瞌睡咯~

怎么样，小蛙总结的修炼秘籍是不是既实用又好玩？赶紧学起来吧！不管是春夏养阳还是秋冬养阴，其目的都是为了实现阴阳平衡，最终达到阴平阳秘的自然之境。做到四时相保、才能不失于道，既是养生之道，也是修仙长寿之道。

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