现在什么流派比较无敌？

自从下了幻唐志洪荒现世以后，挺久没玩无名了，已经不知道啥流派强了，看论坛里说的都是阳拳和调和剑，想问下这两个流派是萌新能碰的么，大概要多久才能完成型？