萌妹来了！2023年第三赛季新角色——小灵

赛季新教练萌妹子“小灵”为大家带来一套新课程，”核心打造强化”。

所谓“核心”主要是指肩关节以下、髋关节以上的脊柱及其周边的29块肌肉。有些健身爱好者，认为颈部也属于核心。该课程共计32个动作，在没有获得小灵卡牌之前，也可以通过莉娜免费进行学习训练哦。

废话不多说，上截图：

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