求教暗能和白毛的最优共鸣

超佛系咸鱼玩家开服到现在没刷过共鸣，打战区感觉自己快掉档了想着洗一下刚好再整个超频吧hhhh

不想做伸手党的，但是翻了半天精华帖没找到攻略，大佬指路自己看也行

不凹分要求不高，就是最近活动只有意识所以可以洗的好一些，求赐教，谢谢(ฅ>ω<*ฅ)

补充问一下流光有必要刷意识吗？如果需要刷什么好呢？