刚回归七天的萌新请教各位大佬！

我这个阵容哪些角色该练，哪些不该练，接下来应该抽哪个角色？

培养几队比较合适，物理，火，雷，冰都要养一队吗？

将来我想突破终极区的话，至少需要几队？