经脉的效果，肉和输出分别选什么呀？

大佬们，谁能发一下？有没有肉和输出选什么的图片啊？我看攻略经脉一览，他只标注了效果，没说肉和输出该选啥呀，我想前期规划好，后面就不用逆脉丹了