不管你多少生命 练护体需要怪物一次攻击等于大于你生命10%的血量才能获得最大经验，其中包括元气伤害 例如你有5100的生命 怪物单次攻击要超过 510这个数值

武功选择：一层左边三个拳法，推荐太极拳法

原因：防御低，闪避低，攻速慢

讲解：防御低意味着你可以承受更多伤害，好控血，闪避低可以让你每次都被打，攻击慢可以减少吃蓝药，并给吃草药更多的时间

心法选择：侠客心法，伏气心法

原因：可以增加吃草药的效果，可以回更多的血量，并且心法不吃护体经验

挂的怪物：强盗

原因：高攻速，高攻击，并且掉落也挺好

装备选择：全身拖光，只带护腕武器，武器不要带闪避(注意闪避要拉到最低)

注意：衣服需要根据怪物击中你的血量来控制，可以选择黄龙衣服及狐狸衣服来进行调整，也可以使用披风

药剂调整：90%吃草药，40%吃金草药，17%吃汤药

注意：不要点修炼内力，会抢吃草药的CD

境界调整：把镜子开到最高，最好到达每次能打怪800-1000血

原因：由于每次都被命中，血量是一直在掉的，需要把怪杀掉，然后用刷新怪的10秒钟来进行回血，不要点自动引怪，引怪太快会让你血量抬不起来，如果你血量一直是满的情况，请检查你的闪避，并尽可能拉低闪避

在实际测试中，被怪每刀命中伤血750的情况下，这个方案可以做到生药一直不停的吃，血量一直控制在不满，包括在引怪的10秒时间，并且护体经验可以最大化

很多人可能问到，为什么不用二层功法练护体，原因是二层武功速度太快蓝量消耗太高，会抢吃草药的CD，并且二层武功的本身防御太高，很难控制血量，闪避也很是问题

最后，满一个二层护体大概需要4W-5W的草药，运气好在挂强盗的时候，可以打出武器等卖20W的钱币

进阶版练护体方式

优点，大概2天多一点练满一个二层护体，有较多的浩然之气经验，有不错的掉落

缺点，有点浪费金草药，需要有一定装备基础，不是很稳定，可能会暴毙

武功选择：乾坤无敌斧

原因：高攻击，高闪避，高命中

讲解：需要快速将怪打死回血，由于顶的怪是普通的，高闪避可以把血量控起来，命中保持快速杀怪

心法选择：侠客心法，太极功，二层随意心法

原因：侠客心法还是提供了高回血的思路，闪避不足的情况下选择太极功，在可以顶住的情况可以换二层心法混点经验

挂的怪物：普通难度山贼，或强盗

原因：有浩然之气经验，山贼或强盗可以根据自身的血量程度进行选择

装备选择：高闪避

注意：推荐带4段黄金甲，有很高的闪避效果

药剂调整：90%吃草药，55%吃金草药

注意：一样不要点内力修炼，如果闪避低的话，经常会出现吃金草药的情况，这时可以考虑换侠客心法或太极心法

境界调整：镜子开到最高，最大化输出

其他注意点：不要自动引怪，需要利用引怪的空闲10秒来回血

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如果还是有人觉得练的慢，可以考虑手动进出方式来练

优点，练二层心法速度相当快，大概1小时10%经验，练满10小时不是问题

缺点，有点累手，需要肝

怪物选择：4个群落山贼或强盗及7个部落山贼或强盗（需要在同一屏幕中）

在有元气罩的情况下，选择7只部落怪，元气罩消失的时候，手动退出

在没有元气罩的情况下，选择4只群落怪，在血量低至2000以下的时候，手动退出

注意：退出后需要手动将血量及蓝量点满，另外还需要自己计算元气罩的CD时间，低活力自动吃药选择为草药