初级练功法（适合所有玩家）lian strike 30（练掌法30趟）;eat yangneili dan（吃回灵丹）;exert recover（内力回血）

高级练功法（适合内力足玩家）lian strike 30;exert recover; lian strike 30;eat yangneili dan;exert recover在这里练功消耗大量血量和少量内力。高级练功法效率更高。一次30趟这个数字是我的极限值（既练完一次血量几乎空）。如果消耗精力就把recover换成regenerate。